Гость сезона

Гриппа намного проще избежать, чем потом его долго и сложно лечить. Поэтому нужно обязательно позаботиться о профилактике этого заболевания.

Как не поймать вирус

Все вирусы гриппа передаются от человека к человеку воздушно-капельным путем. При кашле и чихании больного человека микроскопические капли, содержащие вирус, распространяются в воздухе и затем осаждаются на поверхностях окружающих предметов, откуда с частицами пыли могут попадать в верхние дыхательные пути окружающих людей. Больной человек наиболее заразен для окружающих первые 3-4 дня болезни, хотя выделение вируса возможно на протяжении всего заболевания и даже в период выздоровления. Дети, особенно маленькие, потенциально опасны более длительный период (7-10 дней). Во внешней среде вирусы живут недолго – от 2-х до 8-ми часов. Известно, что вирус гриппа погибает под воздействием высоких температур (75-100°С), а также некоторых бактерицидных агентов, таких как спирт, перекись водорода, щелочь (мыло). 

В союзниках свежий воздух и вода

Дабы не заболеть самому и не заразить окружающих, врачи советуют: избегать контакта с больными людьми; стараться не подходить к больному ближе, чем на 1 метр; мыть руки с мылом или антибактериальными средствами; закрывать нос и рот во время кашля и чихания, используя одноразовые носовые платки; избегать большого скопления людей (зрелищных мероприятий, собраний, встреч) во время эпидемического подъема заболеваемости ОРВИ и гриппом; не трогать грязными руками глаза, нос и рот; вести здоровый образ жизни (полноценный сон, свежий воздух, активный отдых, сбалансированная пища, богатая витаминами).

Регулярно проветривайте помещение, где живете или работаете, – 3-4 раза в день по 10 минут будет вполне достаточно, а также поддерживайте влажность воздуха. Кроме того, для защиты себя от гриппа рекомендуется по возвращении домой промывать слизистые носоглотки. Для этого достаточно простого солевого раствора. Отдавайте предпочтение лёгкой, но сытной пище. От диет же стоит на время отказаться: они подрывают силы организма.

Пей и лежи

Если вы заболели, то оставайтесь дома, чтобы не подвергать опасности других людей и избежать опасных осложнений. Соблюдайте постельный режим и по возможности изолируйте себя от других членов семьи. Пользуйтесь одноразовыми носовыми платками и пейте больше витаминизированных жидкостей.

Выполняйте все назначения врача и принимайте препараты, особенно антивирусные, строго по схеме. Необходимо пройти полный курс приема препаратов, даже если вам кажется, что вы уже здоровы. И главное – внимательно следите за своим состоянием, чтобы при возможном ухудшении самочувствия своевременно обратиться к врачу.

Пробуждай защитные силы

Если вы не успели привиться в осенний период против гриппа, то необходимо проводить неспецифическую профилактику ОРВИ и гриппа. Она заключается в ежедневном приеме лекарственных веществ, которые стимулируют иммунную систему. Это повышает сопротивляемость организма заражению, при этом вирус, попавший в носоглотку, не может проявить свои активные свойства, так как будет уничтожен защитными силами человека. Препаратов очень много, и ежегодно фармакологические компании расширяют перечень доступных лекарств. Рекомендуемый перечень компонентов домашней аптечки на период эпидемии может выглядеть так: ремантадин и оксолиновая мазь – проверенные противовирусные профилактические препараты; защитные маски – не уберегут при большой концентрации вируса, но уменьшат попадание зараженной мокроты в дыхательные пути; кагоцел, эргоферон, арбидол – иммуномодуляторы, усиливающие выработку интерферона в организме; парацетамол и ибупрофен – безопасные жаропонижающие на случай, если болезнь случится; занамивир, осельтамивир – препараты, действующие на сам вирус; аскорбиновая кислота – витамин, повышающий устойчивость организма к вирусу и ускоряющий выздоровление. Не занимайтесь самолечением, лекарство вам должен прописать врач.

Чеснок в помощь

Не стоит забывать и про растительные лекарственные препараты. Некоторые из них не только облегчают симптомы заболевания, но и обладают противовирусным действием. Еще древнегреческие врачи при простуде использовали лимон и апельсин, мед и гвоздику. Лук, чеснок – содержат фитонциды, противомикробные вещества растительного происхождения. Мята, сосна – обладают свойством уничтожать вирусы и используются для ингаляций. Лимон, шиповник, клюква, брусника, облепиха – кладезь витаминов, в том числе витамина С (аскорбиновая кислота), на их основе готовятся витаминные напитки (чай, морс, настой).

Е. ВИКТОРОВА,

по информации минздрава