Сон на работе полезен?

В Японии работникам разрешают делать перерыв на сон, не говоря уже о жарких странах, где сиеста – закон. Может быть, и россиянам устроить тихий час на работе? Ведь летом у нас жара, как в Испании!

Исследованиями доказано, что даже 20 минут дневного сна повышают работоспособность, улучшают усвоение информации и устраняют сонливость (что жизненно важно для работников, которым необходима быстрая реакция, – водителей, диспетчеров, педагогов). Сиеста неслучайно так распространена в южных странах – жара повышает уровень адреналина в крови и у перегревшихся людей возрастает агрессивность. Для того чтобы устроить себе дневную передышку, совсем необязательно укладываться в кровать – достаточно немного покемарить прямо на рабочем месте. А вот продолжительный дневной сон нежелателен – он может стать причиной бессонниц.