Зимний заплыв

В связи с широким распространением крещенских купаний в наши дни, в МЧС советуют придерживаться нескольких правил.

Так, пожилым людям и детям не следует окунаться в холодную воду. Людям с многими хроническими заболеваниями купание строго запрещено. Речь идет о тех, кто имеет проблемы с сердцем, у кого такие заболевания, как артериальная гипертония, аритмия, ожирение, эпилепсия, неврит, сахарный диабет и другие эндокринные заболевания, глаукома, болезни органов дыхания (астма, бронхит, гайморит), кожные заболевания, а также хронические заболевания мочеполовой системы (цистит, пиелонефрит, простатит, аднексит).

В любом случае перед купанием рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Всех остальных, кто все же решится окунуться в прорубь, специалисты просят соблюдать элементарные правила безопасности:

- пользуйтесь только специально оборудованными купелями;

- перед погружением в воду не курите и не употребляйте алкоголь, это увеличивает нагрузку на сердце;

- вне зависимости от температуры на улице одевайтесь тепло: термобелье, шерстяной свитер, шапка, варежки, шерстяные носки, свободная обувь;

- купальник или плавки наденьте дома заранее, с собой возьмите сменное белье, полотенце, нескользящие тапочки, коврик под ноги;

- перед купанием сделайте небольшую разминку, чтобы разогреть тело, однако при этом тело не должно быть потным;

- раздеваться перед погружением нужно снизу вверх: сначала снять обувь, однако носки снимайте в последнюю очередь;

- к проруби подходите осторожно, дорожка может быть скользкой;

- окунитесь в воду по шею три раза и выходите. Не нужно плавать, находиться в воде надо 15-20 секунд, не ныряйте в прорубь с головой, это может привести к холодовому шоку;

- после выхода из купели нужно сразу обтереться полотенцем, надеть тапочки, сухую одежду (одеваться сверху вниз), а потом согреться в помещении, выпить горячего чая.

АиФ